Para aliviar la fatiga visual, considera descansos regulares y la regla 20-20-20 al trabajar en dispositivos.
Cada 20 minutos, aparta la vista de la pantalla y enfoca tu mirada en un objeto situado a unos 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos oculares y reduce la fatiga visual.
Ajusta la iluminación y la posición de las pantallas, parpadea frecuentemente y usa lentes con filtros antirreflejos. Realiza ejercicios oculares, ajusta el brillo de la pantalla y cuida la hidratación.
Considera el uso de gafas para pantallas y asegúrate de tener un ambiente ergonómicamente adecuado. En caso de persistir la fatiga visual, consulta a un oftalmólogo para una evaluación y orientación personalizada.
